朝食を抜きにしたら悪いの！？睡眠と血糖から考える身体の仕組み
しまった、寝坊してしまった！！とりあえず最低限の準備だけをして家を飛び出し行こうとしたら、「朝ごはんを食べて行きないっ」と母親に止められたこと、ありませんか？私は子供の頃はネボスケだったのでよくありました。そんな時は一口食べて出て行ったり、間に合わないからといって全く食べずにしたものです。朝早...
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睡眠時間が短いのに元気！？身体に負担をかけない就寝方法は？
周りにやたら睡眠時間が短い人はいないですか？私の友人にも３〜４時間睡眠を続けている人がいます。だけど、とても元気で、健康診断も問題なし。そんな方を見て羨ましいなぁと思った方も多いのではないでしょうか。 短時間睡眠でも問題ない人はまれにいます。その方の多くは遺伝的に大丈夫な身体の持ち主です。テレ...
もっと読む理想の睡眠時間は！？大人は何時間寝ればいいの？
日中、集中して働いている時に眠気を感じたことは、誰しも1度は経験がありますよね。私はよく学校の授業で眠くなっていました。お昼ごはんを食べた5時間目が多かったように記憶しています。そんな時は、足をつねったり、手をペンでつついてみたり。いろんなことをして、なんとか凌いでいました。しかし、たまにどう...
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